No programa 360 Graus desta sexta-feira (15), a Doutora Clarissa Rios, especialista em Nutrologia e Medicina do Esporte, disse que “nosso corpo foi feito para se movimentar”. Ela falou sobre os benefícios da atividade esportiva no dia a dia e na vida do ser humano.
“Nosso corpo foi feito para se movimentar e a gente está esquecendo isso com o passar dos anos. Cada vez estamos ficando mais sedentários, com o corpo mais parado. E esse movimentar do corpo, o movimento por si só já executa diversas ações que não fazemos quando estamos parados. Quando a gente se movimenta melhora o sistema circulatório, melhora a drenagem pulmonar, melhora a drenagem linfática, melhora a efetividade cardíaca, então, quando os músculos se movimentam vão trazer inúmeros benefícios fisiológicos”, frisou.
Destacou, ainda, que fazer um exercício físico contribui para a eficiência do corpo humano. E essa efetividade auxilia a identificar quando as células presentes em nosso organismo se reproduzem de forma incorreta, formando, por exemplo, as células cancerígenas”.
Falou, também, que “a movimentação física em dia o corpo fica mais atento para reconhecer quando algo está errado e possibilitar até mesmo o diagnóstico precoce de doenças como o câncer…”
“… O nosso próprio corpo faria o papel de acabar com elas [células]”, complementou.
Recomenda que esse exercícios sejam feitos de forma moderada e planejada. Em seu ponto de vista, a situação mais preocupante é de pessoas que são extremamente sedentárias e, de repente, resolvem iniciar em algum esporte, sem a preparação adequada.
Cita o exemplo das “peladas” de futebol aos fins de semana, onde por diversas vezes já foram registrados casos de infarto entre os jogadores. Além disso, a prática excessiva pode ocasionar lesões articulares e osteomusculares devido ao esforço exagerado numa musculatura que não estava preparada para aquilo.
“A ‘pelada’ do final de semana é onde a gente tem a maior incidência de infarto, por exemplo. Porque esse paciente, esse cara que joga no final de semana, ele passou a semana inteira sentado, trabalhando, passou a semana inteira estressado, não se preocupando com a saúde. De repente, ele resolve ir pro campo e correr tudo que pode. E, neste momento, o corpo pode sentir esse efeito da intensidade e ter algum problema como esse”, comentou.
Redação
